GABA en ketogeniese diëte
Geskatte leestyd: 5 minute
Ons moet praat oor die rol van GABA in geestesongesteldheid en neurologiese versteurings. En dan gaan ek vir jou verduidelik hoekom ketone kan help om hierdie neurotransmitter te reguleer.
Wat is GABA?
GABA (gamma-aminobottersuur) is die belangrikste inhiberende neurotransmitter in die brein, en dit speel 'n kritieke rol in die regulering van neuronale prikkelbaarheid en die handhawing van die balans tussen neuronale opwekking en inhibisie.
GABAergiese disfunksie is betrokke by 'n wye reeks psigiatriese en neurologiese versteurings, insluitend angsversteurings, depressie, epilepsie, skisofrenie en outismespektrumafwykings.
Veranderinge in GABA-sein kan die balans tussen opwindende en inhiberende neurotransmissie in die brein verander, wat lei tot verskeie simptome, afhangende van die geaffekteerde breinstreke en stroombane.
Watter diagnoses sien probleme met GABA?
Baie.
Angsversteurings en depressie word dikwels gekenmerk deur 'n wanbalans tussen opwindende en inhiberende neurotransmissie in breinstreke soos die amigdala en prefrontale korteks. Verminderde GABA-sein in hierdie streke kan lei tot verhoogde neuronale prikkelbaarheid en hiperopwekking, wat kan bydra tot angs en gemoedsversteurings.
Epilepsie is 'n neurologiese afwyking wat gekenmerk word deur herhalende aanvalle, en dit word dikwels geassosieer met versteurings in GABA-sein. Verminderde GABA-sein kan lei tot hiperprikkelbaarheid en beslagleggingsaktiwiteit, terwyl verhoogde GABA-sein kan lei tot sedasie en antikonvulsiewe effekte.
Skisofrenie is 'n komplekse psigiatriese versteuring wat geassosieer word met abnormaliteite in verskeie neurotransmitterstelsels, insluitend GABA. Verminderde GABA-sein in die prefrontale korteks en ander breinstreke is betrokke by die kognitiewe tekorte en positiewe simptome (soos hallusinasies en delusies) van skisofrenie.
Outismespektrumafwykings is neuro-ontwikkelingsafwykings wat gekenmerk word deur verswakte sosiale kommunikasie en herhalende gedrag. GABAergiese disfunksie is geïmpliseer in die patofisiologie van outisme, en veranderinge in GABA-sein is waargeneem in verskeie breinstreke by individue met outisme.
Ketone en GABA
Wat het dit alles met 'n ketogeniese dieet te doen? Ek gaan jou vertel. Want ek wil hê jy moet al die maniere verstaan waarop jy beter kan voel. ⬇️
Daar is getoon dat D-β-hidroksibutiraat (BHB; 'n ketoonliggaam) GABA-sein in die brein verbeter, wat gunstige uitwerking op kognitiewe funksie en neurologiese afwykings kan hê.
Asetoasetaat ('n ander ketoonliggaam) is ook getoon om GABA-sein in die brein te moduleer. Ons is nog besig om uit te vind hoe, maar die effek is absoluut daar.
Een voorgestelde meganisme vir asetoasetaat se effek op GABA-sein is dat dit die beskikbaarheid van GABA kan verhoog deur die aktiwiteit van die GABA-sintetiserende ensiem glutamiensuurdekarboksilase (GAD) te verbeter.
GAD (ensiem) benodig die kofaktor piridoksal 5'-fosfaat (PLP) vir sy aktiwiteit, en asetoasetaat ('n ketoonliggaam) het getoon dat dit die beskikbaarheid van PLP in die brein verhoog. Dit kan lei tot verhoogde GABA-sintese en vrystelling, wat lei tot verbeterde GABA-sein. Vir diegene wat nie weet nie, PLP is die aktiewe vorm van B6. Vitamien B6 is betrokke by die metabolisme van aminosure, die sintese van neurotransmitters soos serotonien en dopamien, en die regulering van geenuitdrukking.
Let wel: Dit is hoekom ek graag ketogeniese diëte kombineer met verhoogde voedingstofinname tydens genesing. Daar is sinergistiese effekte!
Nog 'n voorgestelde meganisme is dat asetoasetaat GABA-reseptore kan moduleer, wat die proteïene is wat die effekte van GABA op neuronale prikkelbaarheid bemiddel.
Daar is getoon dat asetoasetaat die aktiwiteit van GABA-A-reseptore in die brein verbeter. GABA is 'n neurotransmitter in die brein wat help om breinaktiwiteit te beheer. Daar is twee tipes reseptore waaraan GABA kan bind, genaamd GABA-A- en GABA-B-reseptore. GABA-A-reseptore tree vinnig op om te keer dat neurone afvuur, terwyl GABA-B-reseptore stadiger werk om aktiwiteit in die brein te verminder. Beide tipes reseptore is belangrik vir die handhawing van 'n balans tussen breinaktiwiteit en ontspanning.
Gevolgtrekking
So daar het jy dit. Nou verstaan jy meer oor hoe 'n ketogeniese dieet help om die neurotransmitter GABA te balanseer en die implikasies wat dit het vir die behandeling van baie neurologiese versteurings en geestesiektes.
Gaan voort en neem 'n beter ingeligte besluit in jou herstel van geestesongesteldheid en neurologiese versteuring!
As jy 'n soektog op hierdie blog (onderaan bladsy) oor jou diagnose doen, sal jy waarskynlik 'n artikel vind wat praat oor versteurde GABA soos dit van toepassing is op jou spesifieke diagnose. Hier is 'n paar van dié waarin jy dalk sal belangstel!
En as jy hulp nodig het om te leer hoe om 'n ketogeniese dieet te implementeer en jou aanvulling en lewenstylveranderinge na 'n beter brein te verpersoonlik, is jy welkom om na my Brein Mis Herstelprogram te kyk.
Verwysings
Brownlow, ML, Benner, B., D'Agostino, D., Gordon, MN, & Morgan, D. (2020). Ketogeniese dieet verbeter ruimtelike geheue inkorting wat veroorsaak word deur blootstelling aan hipobariese hipoksie by manlike Sprague-Dawley rotte. PloS een, 15(2), e0228763. DOI: 10.1371/journal.pone.0228763
Cahill, GF (2006). Brandstofmetabolisme in hongersnood. Jaarlikse oorsig van voeding, 26, 1-22. DOI: 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
D'Andrea Meira, I., Romão, TT, Pires, DO, da Silva-Maia, JK, & de Oliveira, GP (2021). Ketogeniese dieet en epilepsie: wat ons tot dusver weet. Frontiers in neuroscience, 15, 684557. DOI: 10.3389/fnins.2021.684557
Lutas, A., & Yellen, G. (2021). Die ketogeniese dieet: metaboliese invloede op breinprikkelbaarheid en epilepsie. Tendense in neurowetenskappe, 44(6), 383-394. DOI: 10.1016/j.tins.2021.02.004
Newman, JC, & Verdin, E. (2014). Ketoonliggame as seinmetaboliete. Tendense in endokrinologie en metabolisme, 25(1), 42-52. DOI: 10.1016/j.tem.2013.09.002
Sleiman, SF, Henry, J., Al-Haddad, R., El Hayek, L., Abou Haidar, E., Stringer, T., … & Ninan, I. (2016). Oefening bevorder die uitdrukking van breinafgeleide neurotrofiese faktor (BDNF) deur die werking van die ketoonliggaam β-hidroksibutiraat. eLife, 5, e15092. DOI: 10.7554/eLife.15092
Yamanashi, T., Iwata, YT, & Shibata, M. (2017). Neurochemiese basis onderliggend aan die verbetering van GABAergiese oordrag deur β-hidroksibutyraat in die rot-hipokampus. Neurowetenskapbriewe, 643, 35-40. DOI: 10.1016/j.neulet.2017.02.019
Yudkoff, M., Daikhin, Y., & Nissim, I. (2020). Heterogeniteit in ketoonliggaammetabolisme in die ontwikkelende en volwasse brein. Tydskrif vir oorgeërfde metaboliese siekte, 43(1), 30-37. DOI: 10.1002/jimd.12156