Glutathione en die ketogeniese dieet

Hoe speel die ketogeniese dieet se opregulering van glutathion 'n rol in die genesing van jou brein van geestesongesteldheid en neurologiese afwykings?

Glutathione is die brein se belangrikste antioksidantstelsel. Die ketogeniese dieet se vermoë om glutathionproduksie op te reguleer is veral nuttig vir mense met geestesongesteldheid of neurologiese afwykings. Ketogene diëte verhoog die produksie van glutathion in die brein. Ander meganismes waarin glutathion geestesongesteldheid en neurologiese kwessies behandel, is lekkende dermherstel, vermindering in breinontsteking deur verbeterde immuunstelselrespons van makrofage, verbeterde herstel van die bloedbreinversperring (BBB). Opregulering van glutathione produksie verbeter ook lewerfunksie, wat die vrag van aanvalle in die liggaam verminder wat later breinfunksie kan benadeel (bv. swaar metale, xenoestrogene).

Inleiding

As jy enigsins baie op hierdie blog gelees het, het jy geleer van inflammasie en oksidatiewe stres, en hoe dit simptome van geestesongesteldheid en neurologiese versteurings kan veroorsaak. Jy het dalk ook gelees wat ek geskryf het oor die wonderlike anti-oksidantstelsel wat jy in jou eie liggaam het wat help om inflammasie en oksidatiewe stres te bestry. Hierdie endogene (jou liggaam maak dit!) antioksidant is glutathione en jou produksie van glutathion word verhoog wanneer jy op 'n ketogeniese dieet gaan.

Hierdie pos sal bespreek waarom die opregulering in glutathione wat jy op 'n ketogeniese dieet kry so belangrik is in die behandeling van jou geestesongesteldheid of neurologiese kwessies. Ons sal spesifiek praat oor hoekom die ketogeniese dieet se vermoë om glutathione op te reguleer een van die belangrikste maniere is waarop dit jou simptome help behandel.

Ander blogplasings (kom binnekort!) sal bespreek wat glutathion is, hoe dit in jou liggaam gemaak word en wat jy kan doen om jou endogene glutathione produksie te verhoog wat die reeds genesende effekte van jou ketogeniese dieet vir geestesongesteldheid sal oorlaai.

Maar eers, kom ons praat oor hoekom jy die opgereguleerde glutathion nodig het wat jy op 'n ketogeniese dieet kry, spesifiek om jou geestesongesteldheid te behandel en jou simptome te verminder.

Glutathion genees jou lekkende ingewande.

Jy het dalk jou ketogeniese dieet begin met spysverteringsprobleme van verskillende erns. Wanneer hulle mense met prikkelbare derm-sindroom bestudeer, vind hulle tekens dat glutathion verminder word. Dit is waarskynlik omdat dit voortdurend uitgeput word in sy pogings om oksidatiewe stres in die ingewande te bekamp.

Gestel daar is nie genoeg glutathione om inflammasie te verminder en oksidatiewe stres te bestry nie. In daardie geval kry jy selskade, wat jou daardie aaklige spysverteringsimptome gee. Soos glutathionvlakke afneem, kan die derm nie homself herstel nie, en word dit lek. 'n Lekkende ingewande aktiveer die immuunstelsel in jou liggaam, wat brein-immuunaktiwiteit en neuro-inflammasie verhoog.

Neuro-inflammasie is 'n onderliggende faktor in die patologie van elke geestesongesteldheid waaroor ek tot dusver op hierdie blog geskryf het. Ons weet almal dat die gesondheid van ons ingewande die gesondheid van ons brein en ons bui beïnvloed. 

So terwyl jy op jou ketogeniese dieet is en jou glutathion opgereguleer word, sal jy oksidatiewe stres in jou ingewande hou. Dit gaan jou ingewande help om (uiteindelik) te genees en op sy beurt jou neuro-inflammasie en oksidatiewe stresvlakke in jou brein te verminder. En dit is een van die maniere waarop 'n ketogeniese dieet jou sal help om jou geestesongesteldheid te behandel. 

Glutathione en jou immuunstelsel

Mense op 'n ketogeniese dieet merk op dat hulle baie minder siek is en minder dikwels siektes kry. Jy wonder dalk waaroor dit gaan. Daar is baie belangrike maniere waarop 'n ketogeniese dieet die immuunstelselfunksie verbeter. Maar spesifiek oor hoe 'n ketogeniese dieet glutathione verhoog en hoe daardie verbeterde produksie van glutathion die immuunstelsel verbeter, moet ons oor makrofage praat. Voldoende glutathion is nodig om witbloedselle (makrofage) 'n belangrike immuunstelselkomponent te maak.

Gesonde makrofage in 'n voldoende aantal produseer 'n vinnige en deurslaggewende verdediging in die aanval van bakterieë en virusse. Jy wil 'n sterk, onmiddellike en verpletterende immuunreaksie teen indringers hê. Wat jy nie wil hê nie, is 'n lang, uitgerekte en ondoeltreffende stryd wat inflammatoriese sitokiene hoog hou en voortgaan om breinontsteking vir lang tydperke te skep. 

Glutathione en jou bloed-brein versperring

Jou bloedbreinversperring kan heel moontlik lek as jy aan 'n geestesongesteldheid of 'n neurologiese afwyking ly. En dit is 'n groot probleem. Jy benodig daardie bloed-brein-versperring ongeskonde en werk goed om jou brein teen gifstowwe te beskerm. Andersins doen molekules wat nooit veronderstel was om naby jou brein te kom nie presies dit. Dit veroorsaak 'n immuunreaksie in jou brein om daardie molekules te beveg wat nie daar behoort te wees nie. Hierdie immuunrespons in jou brein produseer inflammatoriese sitokiene. Hierdie sitokiene produseer sellulêre skade as hulle probeer om die bedreiging te bestry. Wat goed sal wees as ons nie 'n konstante spervuur ​​van molekules in die brein gehad het wat nie daar behoort te wees nie as gevolg van 'n lekkende bloedbreinversperring. Die chroniese neuro-inflammasie wat ontwikkel as gevolg van ononderbroke brein immuunstelsel aktivering as gevolg van jou lekkende bloed-brein versperring is 'n onderliggende oorsaak van jou simptome.  

Dit gebeur net so dat ketogeniese diëte die herstel en instandhouding van die bloed-breinversperring op verskeie maniere verbeter. Eerstens verbeter hulle die skepping van mooi, stywe gapingsaansluitings, wat die deel van die BBB is wat lekkend word. Ketogene diëte verhoog ook energieproduksie in astrasiete, wat een van die primêre neuronale liggame is wat verantwoordelik is vir die gesondheid van die BBB.  

Dus, die voordelige effekte van die ketogeniese dieet kan afhang van verhoogde breinopname van [ketoonliggame] KB's om die metaboliese vraag en herstel van 'n ontwrigte [bloed-breinversperring] BBB te pas.

CellKB's reguleer selmigrasie en uitdrukking van gap aansluiting proteïene Banjara, M., & Janigro, D. (2016). Effekte van die ketogeniese dieet op die bloed-breinversperring. Ketogeniese dieet en metaboliese terapieë: uitgebreide rolle in gesondheid en siekte; Susan, AM, Ed, 289-304. DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001

Die opregulering in glutathion op 'n ketogeniese dieet help om die bloed-breinversperring in stand te hou en te herstel. 

Glutathione en jou lewer

Jou lewer kan nie jou liggaam ontgift van omgewingsaanvalle sonder voldoende vlakke van glutathione nie. Ongekontroleerde omgewingsaanvalle, ongeag of hulle deur jou bloed-breinversperring kom of nie, kan neuro-inflammasie veroorsaak. 

Die lewer benodig glutathion om jou te help om jou van die volgende inhibeerders tot jou geestesgesondheid te ontgift. Elkeen hiervan verdien 'n aparte pos om te verduidelik hoe hulle bydra tot die ontwikkeling van psigiatriese versteurings. 

• dwelm metaboliete
• mikotoksiene
• swaar metale
• plaagdoders
• onkruiddoders
• xenoestrogene   

Jy het die opregulering van glutathion nodig wat op 'n ketogeniese dieet plaasvind om jou liggaam te help om te ontgift van die dinge wat jou breingesondheid benadeel en jou simptome skep. 

Glutathione en jou brein

Laat ek heeltemal duidelik wees. Glutathion is DIE HOOF ANTIOKSIDANT wat jou brein gebruik om homself gesond en funksionerend te hou. Dit is nie vitamien C nie en dit is nie vitamien E nie, hoewel dit as kofaktore gebruik word om glutathion te maak. As jy 'n gesonde brein wil hê, wil jy soveel glutathion hê as wat jou liggaam wil produseer om neurone teen skade te beskerm en te herstel.

Gestel jy het 'n geestesongesteldheid of neurologiese afwyking. In daardie geval het jy waarskynlik dele van jou brein wat besonder laag in glutathion is. Sommige van die areas van die brein wat veral laag in glutathion gevind word in spesifieke afwykings, sluit die volgende in:

• Laer posterior cingulate korteks in obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD)
• Substantia nigra in Parkinson se siekte (PD)
• Oksipitale en prefrontale korteks in depressie
• Prefrontale korteks in bipolêre versteuring en skisofrenie

Die verhoging van glutathione-produksie kan help om oksidatiewe stres in bepaalde dele van die brein wat relevant is vir jou spesifieke diagnose te bekamp. Daardeur moontlik jou simptome verminder.  

Selfs as verlaagde glutathionvlakke nie in spesifieke breinstrukture vir jou versteuring gevind is nie, is daar 'n algehele konsensus in die literatuur dat psigiatriese en neurologiese diagnoses verhoogde vlakke van oksidatiewe stres en laer glutathionvlakke in die algemeen het. 

Glutathione (GSH) is waarskynlik die belangrikste endogene antioksidant in die brein. In onlangse jare is afwykende GSH-vlakke betrek by verskillende psigiatriese versteurings, insluitend stresverwante psigopatologieë.

Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Terapeutiese potensiaal van glutathion-versterkers in stresverwante psigopatologieë. Neurowetenskap en biobehaviorale resensies, 114, 134-155. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015

En dus is die gebruik van 'n ketogeniese dieet om glutathionvlakke in die brein spesifiek te verhoog, een van die meganismes waardeur dit 'n geldige potensiële behandeling vir jou geestesongesteldheid of neurologiese versteuring is. 

Gevolgtrekking

Daar is baie voordele vir iemand wat sukkel met geestesongesteldheid of neurologiese simptome tot verhoogde glutathionproduksie. En die ketogeniese doen presies dit!

Nou het jy dalk 'n paar genetiese verskille wat inmeng met jou vermoë om glutathion te maak en te herwin. Dit kan vir jou moeiliker wees om dit te maak, en dit sal nuttig wees om te weet. As jy diep wil duik in jou eie liggaam se vermoë om glutathione te maak, sal ek 'n toets aanbeveel deur 23andMe (geaffilieerde skakel). Onthou, 'n gedeelte van jou 23andMe kan betaal word met jou gesondheidspaarrekening (HSA) of (FSA) as jy daardie voordeel het.

Sodra u u 23andMe data wat jy kan inteken op hierdie wonderlike webwerf Genetiese Life Hacks (geaffilieerde skakel) wat dit sal ontleed en rapporteer hoe goed jou gene jou vermoë ondersteun om hierdie belangrike endogene antioksidant te maak en te hergebruik wat jou genesende brein so nodig het!

https://www.geneticlifehacks.com/gst-glutathione-detoxification/

Maak nie saak wat jy uitvind nie, moenie moed verloor nie. Daar is dinge wat ons kan doen om jou glutathione-produksie te verhoog, selfs op 'n ketogeniese dieet, wat so 'n goeie werk doen om in die eerste plek meer daarvan te maak.

Jy moet hierdie artikel oor tiamientekort lees, want 'n tiamientekort kan jou vermoë om glutathion te maak in die pad staan. En jy kan dalk jou ketogeniese dieet betree met tiamien-tekort! 

Hoe tiamientekort jou ketogeniese dieet vir geestesgesondheid kan ondermyn

Maak seker dat jy baie magnesium kry, want dit aktiveer tiamien, sodat dit sy ding kan doen om glutathion te maak.

As jy die bogenoemde artikel nuttig gevind het, kan jy ook van hierdie ander blogpos hou wat praat oor glutathion.

Ketogene diëte behandel geestesongesteldheid – Deel 3

Ek is 'n geestesgesondheidsberader wat funksionele en voedingspsigiatriebeginsels toepas. Ek het 'n aanlynprogram as 'n opvoeder en funksionele gesondheidsafrigter ontwikkel om die publiek beter te dien, om te probeer leer hoe hulle beter kan voel. Jy kan hieronder meer leer oor die breinmisherstelprogram:

Herstelprogram vir breinmis

Hou van wat jy op die blog lees? Wil jy meer leer oor opkomende webinars, kursusse en selfs aanbiedinge rondom ondersteuning en om saam met my te werk om jou welstandsdoelwitte te bereik? Teken aan!

Gratis breinvoedingsgids

---

Verwysings

Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-hidroksibutiraat in die brein: een molekule, veelvuldige meganismes. Neurochemiese Navorsing, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

Agarwal, R., & Shukla, GS (1999). Potensiële rol van serebrale glutathione in die handhawing van bloed-breinversperringsintegriteit by rotte. Neurochemiese Navorsing, 24(12), 1507-1514. https://doi.org/10.1023/A:1021191729865

Amatore, D., Celestino, I., Brundu, S., Galluzzi, L., Coluccio, P., Checconi, P., Magnani, M., Palamara, AT, Fraternale, A., & Nencioni, L. ( 2019). Glutathionverhoging deur die n-butanoylglutathionderivaat (GSH-C4) inhibeer virale replikasie en veroorsaak 'n oorheersende Th1-immuunprofiel in ou muise wat met griepvirus besmet is. FASEB BioAdvances, 1(5), 296-305. https://doi.org/10.1096/fba.2018-00066

Becker, K., Pons-Kühnemann, J., Fechner, A., Funk, M., Gromer, S., Gross, H.-J., Grünert, A., & Schirmer, RH (2005). Effekte van antioksidante op glutathionvlakke en kliniese herstel van die wanvoedingsindroom kwashiorkor - 'n loodsstudie. Redoksverslag, 10(4), 215-226. https://doi.org/10.1179/135100005X70161

Brennan, BP, Jensen, JE, Perriello, C., Pope Jr., HG, Jenike, MA, Hudson, JI, Rauch, SL, & Kaufman, MJ (2016). Laer Posterior Cingulate Cortex Glutathione-vlakke in obsessief-kompulsiewe versteuring. Biologiese Psigiatrie: Kognitiewe Neurowetenskap en Neuroimaging, 1(2), 116-124. https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2015.12.003

Sellulêre bio-energetika, kaspase-aktiwiteit en glutathion in muriene longe wat met griep A-virus besmet is—ScienceDirect. (nd). Onttrek op 26 Februarie 2022 van https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0042682213004546

Dringen, R. (2000). Metabolisme en funksies van glutathion in die brein. Vordering in Neurobiologie, 62(6), 649-671. https://doi.org/10.1016/s0301-0082(99)00060-x

Freed, RD, Hollenhorst, CN, Weiduschat, N., Mao, X., Kang, G., Shungu, DC, & Gabbay, V. (2017). 'n Loodsstudie van kortikale glutathione by jeugdiges met depressie. Psigiatrie Navorsing: Neuroimaging, 270, 54-60. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2017.10.001

Freeman, LR, & Keller, JN (2012). Oksidatiewe stres en serebrale endoteelselle: Regulering van die bloed-breinversperring en antioksidant-gebaseerde intervensies. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Molekulêre basis van siekte, 1822(5), 822-829. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.12.009

Fung, L., & Hardan, A. (2019). Oksidatiewe stres in psigiatriese afwykings. In RE Frye & M. Berk (Reds.), Die terapeutiese gebruik van N-asetielsisteïen (NAC) in medisyne (bl. 53–72). Springer. https://doi.org/10.1007/978-981-10-5311-5_4

Glutathione: wat dit is, hoekom jy dit nodig het, hoe jy dit kan verhoog. (nd). Die Amino Maatskappy. Onttrek op 25 Februarie 2022 van https://aminoco.com/blogs/nutrition/glutathione

Gomes, T., Oliveira, S., Ataíde, T., & Trindade-Filho, E. (2010). Die rol van die ketogeniese dieet op oksidatiewe stres teenwoordig in eksperimentele epilepsie. Tydskrif vir Epilepsie en Kliniese Neurofisiologie, 17, 54-64. https://doi.org/10.1590/S1676-26492011000200005

Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016). Ketogene dieet verminder oksidatiewe stres en verbeter mitochondriale respiratoriese komplekse aktiwiteit. Tydskrif vir serebrale bloedvloei en metabolisme, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Jarrett, SG, Milder, JB, Liang, L.-P., & Patel, M. (2008). Die ketogeniese dieet verhoog mitochondriale glutathione vlakke. Blaar van Neurochemistry, 106(3), 1044-1051. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x

Kephart, WC, Mumford, PW, Mao, X., Romero, MA, Hyatt, HW, Zhang, Y., Mobley, CB, Quindry, JC, Young, KC, Beck, DT, Martin, JS, McCullough, DJ, D'Agostino, DP, Lowery, RP, Wilson, JM, Kavazis, AN, & Roberts, MD (2017). Die 1-week en 8-maande effekte van 'n ketogeniese dieet of ketoonsoutaanvulling op multi-orgaanmerkers van oksidatiewe stres en mitochondriale funksie by rotte. Voedingstowwe, 9(9), E1019. https://doi.org/10.3390/nu9091019

Kim, Y., Park, J., & Choi, YK (2019). Die rol van astrosiete in die sentrale senuweestelsel Gefokus op BK Channel en Heme Oxygenase Metaboliete: 'n Oorsig. Antioksidante, 8(5). https://doi.org/10.3390/antiox8050121

Liu, C., Zhang, N., Zhang, R., Jin, L., Petridis, AK, Loers, G., Zheng, X., Wang, Z., & Siebert, H.-C. (2020). Cuprizone-geïnduseerde demyelinisering in muis Hippokampus word verlig deur ketogeniese dieet. Tydskrif vir Landbou en Voedselchemie, 68(40), 11215-11228. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.0c04604

McCarty, MF, O'Keefe, JH, & DiNicolantonio, JJ (2018). Dieetglisien is koersbeperkend vir glutathionesintese en kan 'n breë potensiaal vir gesondheidsbeskerming hê. Ochsner-joernaal, 18(1), 81-87.

Milder, J., & Patel, M. (2012). Modulasie van oksidatiewe stres en mitochondriale funksie deur die ketogeniese dieet. Epilepsie Navorsing, 100(3), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2011.09.021

Morris, A. a. M. (2005). Serebrale ketoon liggaam metabolisme. Tydskrif vir oorgeërfde metaboliese siektes, 28(2), 109-121. https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Muri, J., Thut, H., Heer, S., Krueger, CC, Bornkamm, GW, Bachmann, MF, & Kopf, M. (2019). Die tioredoksien-1- en glutathione/glutaredoksien-1-stelsels voed muriene B-sel ontwikkeling en reaksies oorbodig. Europese Tydskrif vir Immunologie, 49(5), 709-723. https://doi.org/10.1002/eji.201848044

Napolitano, A., Longo, D., Lucignani, M., Pasquini, L., Rossi-Espagnet, MC, Lucignani, G., Maiorana, A., Elia, D., De Liso, P., Dionisi-Vici. , C., & Cusmai, R. (2020). Die ketogeniese dieet verhoog in vivo glutathionevlakke by pasiënte met epilepsie. metaboliete, 10(12), E504. https://doi.org/10.3390/metabo10120504

Parry, HA, Kephart, WC, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Zhang, Y., Roberts, MD, & Kavazis, AN (2018). Ketogene dieet verhoog mitochondria volume in die lewer en skeletspier sonder om oksidatiewe stres merkers in rotte te verander. Heliyon, 4(11), e00975. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2018.e00975

Perry, TL, Godin, DV, & Hansen, S. (1982). Parkinson se siekte: 'n Versteuring as gevolg van nigrale glutathiontekort? Neuroscience Letters, 33(3), 305-310. https://doi.org/10.1016/0304-3940(82)90390-1

Pocernich, CB, & Butterfield, DA (2012). Verhoging van glutathion as 'n terapeutiese strategie in Alzheimer se siekte. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Molekulêre basis van siekte, 1822(5), 625-630. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.10.003

Rossetti, AC, Paladini, MS, Riva, MA, & Molteni, R. (2020). Oksidasie-verminderingsmeganismes in psigiatriese versteurings: 'n Nuwe teiken vir farmakologiese intervensie. Farmakologie en terapeutika, 210107520. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2020.107520

Si, J., Wang, Y., Xu, J., & Wang, J. (2020). Anti-epileptiese effekte van eksogene β‑hidroksibutyraat op kainiensuur-geïnduseerde epilepsie. Eksperimentele en terapeutiese medisyne, 20(6), 1-1. https://doi.org/10.3892/etm.2020.9307

Sido, B., Hack, V., Hochlehnert, A., Lipps, H., Herfarth, C., & Dröge, W. (1998). Verswakking van intestinale glutathion sintese by pasiënte met inflammatoriese dermsiekte. Gut, 42(4), 485-492. https://doi.org/10.1136/gut.42.4.485

Simeone, TA, Simeone, KA, Stafstrom, CE, & Rho, JM (2018). Bemiddel ketoonliggame die effekte teen beslaglegging van die ketogeniese dieet? Neuro Farmacologie, 133233. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.01.011

Die Great Plains Laboratory, LLC. (2015, 17 Julie). Wat gebeur wanneer glutathione tekort is deur Dr Tim Guilford. https://www.youtube.com/watch?v=OAiy03DcRsM

Veech, RL, Chance, B., Kashiwaya, Y., Lardy, HA, & Cahill Jr, GF (2001). Ketoonliggame, potensiële terapeutiese gebruike. IUBMB Lewe, 51(4), 241-247. https://doi.org/10.1080/152165401753311780

Winterbourn, C. (2018). Regulering van intrasellulêre glutathion. Redoksbiologie, 22101086. https://doi.org/10.1016/j.redox.2018.101086

Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Terapeutiese potensiaal van glutathion-versterkers in stresverwante psigopatologieë. Neurowetenschappen & Biobehavioral Reviews, 114, 134-155. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015

Zeevalk, G., Bernard, L., & Guilford, F. (2010). Liposomale glutathione bied instandhouding van intrasellulêre glutathion en neurobeskerming in mesenfaliese neuronale selle. Neurochemiese Navorsing, 35, 1575-1587. https://doi.org/10.1007/s11064-010-0217-0

Ziegler, DR, Ribeiro, LC, Hagenn, M., Siqueira, IR, Araújo, E., Torres, ILS, Gottfried, C., Netto, CA, & Gonçalves, C.-A. (2003). Ketogene dieet verhoog glutathione peroxidase aktiwiteit in rot hippokampus. Neurochemiese Navorsing, 28(12), 1793-1797. https://doi.org/10.1023/a:1026107405399