Kognitiewe simptome in Polisistiese Ovariale Sindroom (PCOS) is 'n neurologiese probleem.
Geskatte leestyd: 14 minute
Probleme met geheue, konsentrasie en leer wat by vroue met PCOS voorkom, is neurologiese probleme. En dit is hoekom om op geboortebeperkingspille te gaan dit nie regmaak nie.
Ek probeer by die onderwerp bly op hierdie blog. Ek wil regtig hê Google moet 'n baie duidelike idee kry oor waaroor hierdie blog gaan, sodat dit mense sal help om dit te vind en mense sal toelaat om te weet hoe hulle beter kan voel. Ek het dus gehuiwer om 'n artikel oor PCOS te skryf, uit vrees dat die algoritme nie sou verstaan wat dit as 'n verandering in onderwerp sou beskou nie.
Maar laat ek dit baie duidelik skryf vir die Google-algoritme en vir jou, moontlik 'n persoon met PCOS wat te doen het met breinmis.
Die kognitiewe simptome wat jy ly as gevolg van jou PCOS, wat jy noem en identifiseer as breinmis, gaan nie regtig oor jou hormoonstatus nie en jy gaan nie jou breinmis of jou PCOS opklaar met geboortebeperkingspille nie. Ek het jou en Google nodig om te verstaan dat die breinmis wat jy ervaar te wyte is aan 'n energietekort wat in jou brein plaasvind.
En dit kan op 'n baie vroeë ouderdom gebeur wanneer jy PCOS het. Niemand in hul 20's en 30's behoort simptome van breinmis te hanteer nie.
Kom ons bespreek hoekom breinmis met PCOS kom
PCOS en insulienweerstandigheid
As jy enige van jou eie navorsing oor jou PCOS doen, dan weet jy dat dit in 'n toestand van insulienweerstand ontwikkel. Insulienweerstandigheid is 'n toestand wat baie verskillende chroniese siektes vir baie mense kan skep en hoe daardie siektes manifesteer, het waarskynlik iets te doen met genetiese aanleg en/of waar weefselspesifieke insulienweerstandigheid ontwikkel. 'n Min bekende feit is dat insulien die hoofhormoon is wat effekte op geslagshormone uitoefen en spesifiek die omskakeling van sommige hormone in ander hormone. Dit is dit wat skeefloop in PCOS.
Vir diegene wat nuut is tot hul begrip van insulienweerstandigheid, is die basiese uitgangspunt dat as gevolg van 'n leeftyd van hoogs verwerkte voedsel, of selfs net meer koolhidrate eet as wat ons huidige metabolisme om watter rede ook al kan hanteer, 'n belangrike deel van ons selle breek. Die insulienreseptore. Dit is die taak van insulien om glukose in selle in te druk om in brandstof verander te word. Maar wanneer daar chroniese hoeveelhede glukose in die bloed is, wat insulien voortdurend aangeskakel en hoog hou, word die reseptore gedesensibiliseer. Glukose kan nie behoorlik in die selle ingedruk en gebruik word nie. Dit laat gevaarlike en inflammatoriese vlakke van bloedglukose rondhang en aansienlike skade aan weefsels aanrig soos die liggaam sukkel om dit skoon te maak.
Ek moet na jou deurdring hoeveel jou liggaam doen nie soos oortollige glukose in jou bloedstroom. Dit wil letterlik op enige tyd net 'n teelepel se waarde hê. Jou liggaam sal glukose in sekere weefsels stoor soos spiere, die lewer en 'n bietjie in die niere. Maar as jy nie 'n kragtige oefenaar is wat hierdie winkels uitput en ekstra glukose in spiere kan sink nie, hang dit net in jou bloedstroom. Ja, jou brein gebruik glukose maar in 'n klein hoeveelheid. 'n Baie kleiner hoeveelheid op enige oomblik as die suikerhoudende drank wat jy sopas gedrink het, of al daardie mielieskyfies wat jy gehad het wat in glukose gemaak is onmiddellik nadat jy geëet het. Nee, die vesel wat jy jou voorstel in daardie mielieskyfies was, vertraag nie die tempo waarin dit in glukose gemaak word tot enige noemenswaardige effek nie. Dit het jou bloedstroom soos 'n bom getref.
As jy 'n vaardige leser is, sê jy dalk wag 'n bietjie! Glukose vervoer na die brein is meestal onafhanklik van insulien. Hoe kan ek presies insulienweerstandigheid in die brein kry?
Die presiese verband tussen insulienweerstand en glikose-hipometabolisme in die brein is onduidelik, maar seun, o seun, maak dit saak vir sinaptiese aktiwiteit, breinmetabolisme en neuro-inflammasievlakke. Al wat waarskynlik bydra tot 'n toestand van hipometabolisme wat kognitiewe simptome by vroue met PCOS veroorsaak.
Laat ek jou wys.
Sien jy al die dele op die prent hierbo wat "IR" lees? IR, in hierdie beeld, verwys na die teenwoordigheid van insulienreseptore. Die werking van al hierdie dele kan insulienweerstandig word en kan gevolglik nie toegang tot energie van glukose kry nie. Dit is alles baie belangrike bykomstige funksies vir breingesondheid, instandhouding en funksie.
Ek kan maklik 'n blogartikel skryf oor die belangrikheid van elkeen van die strukture en funksies wat in hierdie prent genoem word. Jy het hierdie nodig om behoorlik te werk om die funksionering van jou brein te ondersteun. En ek wil hê jy moet dit weet sodat as jy iets op die internet lees wat praat oor hoe die brein nie insulien gebruik om energie op te neem nie, jy verstaan dat daardie stelling jammerlik kortsigtig is oor die behoefte aan funksionerende insulienontvangs binne die bloed-brein versperring en neuronale selle in die brein.
Jy kan uit hierdie uitstekende beeld sien dat as hierdie neuronale strukture wat op gesonde insulienvervoerders staatmaak nie energie kry nie, die neuronale strukture wat die sel laat werk, gaan misluk om energie op 'n gesonde en volhoubare manier op te neem. Bottom line.
Breinhipometabolisme – hoekom jy breinmis het
En so hier is hoe die kognitiewe simptome wat jy in PCOS ervaar neurologies is en nie hormonaal per sê nie. Jou brein word insulienbestand, en jy begin minder in staat wees om glukose as brandstofbron te gebruik. En dit is hoekom jy breinmis het, probleme om te onthou, en moontlik selfs gemoedsprobleme wat nie 'n direkte effek van jou hormoonontwrigting is nie.
'n Brein wat oorspoel is met glukose wat dit nie in selle kan indruk nie, is 'n brein wat aan die brand is met neuro-inflammasie. Neuro-inflammasie veroorsaak neurotransmitter-wanbalanse, gebruik belangrike mikrovoedingstowwe wat voortdurend probeer om die skade van hierdie toestand te herstel en veroorsaak 'n kaskade van neurodegeneratiewe toestande wat jou kognitiewe simptome sal vererger. Dit beïnvloed jou bui en laat gevoelens van angs en depressie direk voortduur, onafhanklik van jou testosteroon- en ander hormoonvlakke.
As jy graag wil leer hoe neuro-inflammasie bydra tot depressie, sal jy die onderstaande blogpos wil lees:
Dit is regtig alles baie verbind.
Hoekom is dit nie vir my gesê nie?!
Ek weet nie hoekom ons dit nie vir vroue vertel nie. Ek weet nie hoekom ons nie dieet en leefstyl gebruik om PCOS (en die breinmis wat dit veroorsaak) as die onderliggende oorsaak van insulienweerstandigheid in hoofstroom medisyne te behandel nie. Maar die kwessie van breinhipometabolisme by vroue met PCOS is goed gedokumenteer.
Die gemiddelde ouderdom waarop breinhipometabolisme by vroue met PCOS gesien is, is redelik jonk met 'n gemiddelde ouderdom van 25 jaar oud en die afname in die brein se vermoë om glukose te gebruik is tussen 9-14% verminder.
Dit klink nie na veel nie. Maar dit is 'n verwoestende getal vir die brein. Veral as jy in ag neem dat tot 40% van al die energie wat jou liggaam maak in die brein gebruik word. Breintjies word verwoes deur energietekorte.
Ons resultate toon dat onbehandelde normale gewigsvroue met PCOS laer streeksbreinglukose-opname gehad het in 'n patroon wat ooreenstem met dié wat by ouer persone en, in 'n mindere mate, in vroeë AD [Alzheimer se siekte] gesien word.
Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., … & Cunnane, SC (2015). Streeksbreinglukose-hipometabolisme by jong vroue met polisistiese ovariumsindroom: moontlike verband met ligte insulienweerstand. PLoS One, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Breinskanderings wat die opname van glukose vir brandstof in die brein meet, het dit gevind vroue met PCOS het verminderde breinenergiemetabolisme in die frontale, pariëtale en temporale korteks gehad. En terwyl hierdie vroue kognitiewe toetse gekry het wat hul funksie as "normaal" bepaal het, het die vroue nie net hierdie verminderde vermoë getoon om brandstof in hierdie breinareas op te neem deur beeldvormingstegnieke te gebruik nie, maar het ook gekla dat hul werkgeheue verswak voel.
En dit is een van die redes waarom ons in my werk met vroue wat breinmis het, werk om hulle toe te laat om hul eie ervarings te bekragtig. Jy ken jou brein.
Ek gee nie om of ’n vrou se kognitiewe toetse normaal teruggekom het, of hul dokter het gesê daar is niks om oor bekommerd te wees nie. Dit maak nie saak of hul dokter gesê het dit is "normale veroudering" (wat ek sou hoop hulle sou nie, aangesien ons praat van vroue in hul 20's wat PCOS en simptome van breinmis het!).
Vroue ken hulself. Jy ken jouself. Jy weet wanneer jou brein goed voel en jy weet wanneer dit nie so goed funksioneer soos dit eens gedoen het nie. Dit kan wees dat jou brein nog nooit goed gevoel het nie en jy weet dit behoort beter te werk. Dit is geldig. Jy moet aandag daaraan gee en jy het die reg om te weet hoe jy dit beter kan laat voel. En dit is waaroor hierdie blogpos gaan.
Hoe herstel ek my brein as ek PCOS het?
Ons moet jou breinbrandstof weg van glukose en na ketone verander.
Ketone kan direk in uitgehongerde breinselle ingaan en as 'n alternatiewe brandstofbron vir glukose gebruik word. Daar is 'n paar dele van jou brein wat altyd toegang tot glukose sal benodig. Maar jy hoef nie glukose te eet om daardie klein dele van jou brein wat glukose gebruik, te voed nie. Jou lewer is in staat om al die glukose te maak wat jy nodig het om daardie dele van die brein te voed deur 'n meganisme wat glukoneogenese genoem word.
Wanneer jy 'n brein ketone gee om direk vir brandstof te verbrand, word die areas van glukose-hipometabolisme wakker en begin weer funksioneer. Skielik kan die neurone in jou brein meer selbatterye (mitochondria) maak en kan al daardie wonderlike energie gebruik om te dink, onthou, fokus en voel. Die neurone sal die energie hê om neuronale skade te herstel.
En al die klein selonderdele en -funksies wat jy in die wonderlike prentjie hierbo gesien het, hou toevallig van ketone vir brandstof. Hulle is in staat om óf die funksie van daardie strukture op te reguleer óf net ingeneem en maklik vir brandstof gebruik word, om daardie gebroke insulienreseptore te omseil.
Daar is twee maniere om ketone te kry om jou kognitiewe funksie te red.
- Verbruik stowwe wat ketoonbrandstof verskaf (bv. MCT-olie en/of ketoonsoute)
- Beperk koolhidraatverbruik genoeg dat jou insulienvlakke genoeg daal dat jy ketone uit dieetvet of jou liggaam se eie vetstore kan maak
Hier is wat jy moet verstaan as jy PCOS het en jy wil al die simptome genees, nie net jou breinmis nie. Ek weet as jy PCOS het dat jy 'n hele klomp ander baie moeilike simptome het om mee saam te leef, behalwe breinmis. En om daardie simptome te behandel, sal jy 'n dieetterapie moet kies. Omdat die hoofoorsaak insulienweerstandigheid is en om te genees en skop-ass en wonderlik te voel (wat jy verdien!) sal jy jou insulienweerstandigheid moet genees. En die ENIGSTE manier om dit te doen, my vriend, is om jou dieet-koolhidraat-inname te beperk.
Maar ek het 'n eetversteuring! Ek kan nie beperk nie!
As jy met anoreksie gediagnoseer is en nie gewig herstel nie, dan kan dit die geval wees. Ons leer steeds deur navorsing of terapeutiese koolhidraatbeperking nuttig kan wees in hierdie afwyking.
Maar hier is die ding. Sommige van julle (beslis nie almal nie) met PCOS ly aan gewigstoename of kan selfs tegnies vetsugtig wees. Jy is dalk in psigoterapie vir die gemoedsversteuringskomponent van jou siekte. Jy het dalk 'n terapeut wat vir jou sê dat dit vir jou gevaarlik is om enigiets te beperk. Dat jy op liggaamspositiwiteit moet fokus en intuïtiewe eetgewoontes moet gebruik, en hulle het jou dalk gediagnoseer met binge eating disorder of selfs bulimie. En dus glo jy dat 'n dieet wat ketone produseer deur terapeutiese koolhidraatbeperking gevaarlik vir jou of van die tafel af kan wees omdat jy die nie-noodsaaklike makrovoedingstof van koolhidrate sal moet beperk of verminder.
Maar ek sê vir jou dat jy 'n tweede opinie moet kry.
Simptome van binge-eetversteuring kom dikwels voor as gevolg van insulienweerstandigheid as gevolg van ander hormonale faktore (bv. Leptienweerstandigheid). En jy het die reg om te weet dat eetversteurings en selfs bulimie suksesvol behandel word deur goed opgeleide eetversteuringsspesialiste regoor die wêreld wat gebruik maak van ketogeniese diëte. Dit neem baie terapeute en sielkundiges baie lank om sielkunde en voedingsbiochemie te verstaan en saam te voeg in 'n behandeling wat beide in ag neem.
Moet dus nie van hierdie bladsy af klik voordat jy jou navorsing doen nie. Vind 'n laekoolhidraat-inligte dokter, psigiater of terapeut van een van die werwe op die hulpbronne-bladsy.
Sodra jou brein 'n opname van daardie soet, kognisie-redding kry, neurotransmitter-balanserende, inflammasie-breek ketone, jy gaan my ernstig bedank.
As jy net MCT-olie en/of ketoonsoute wil probeer om jou breinenergiemetabolisme te probeer opreguleer, kan jy dit beslis probeer. Maar ek wil hê jy moet verstaan dat dit nie jou ander moeilike simptome gaan stop nie, wat die volgende insluit:
Daardie simptome gaan alles oor insulienweerstandigheid in ander weefsels en ook die effek wat chronies hoë vlakke van insulien het op die wanregulering van jou geslagshormone.
En vir diegene om beter te word, moet jy chronies hoë insulienvlakke verlaag. Eksogene ketone (bv. MCT-olie en/of ketoonsoute) gaan nie jou hormone balanseer nie. Hulle gaan nie velmerke verminder of laat verdwyn nie. Hulle gaan nie die werk kan doen wat nodig is om jou maandstonde minder aaklig en pynlik te maak nie. Daar is 'n behandeling vir PCOS, en dit is 'n ketogeniese dieet.
So ja, probeer 'n paar eksogene ketone en kyk of jou brein beter voel. In my kliniese ervaring is dit 'n tref-en-mis soort intervensie sonder die dieetverandering. Sommige mense voel 'n bietjie meer breinenergie, en sommige voel niks. Dit is soms moeilik om die dosis reg te kry. En in my ervaring werk die eksogene ketone nie so goed in 'n hoogs inflammatoriese omgewing as die een wat deur dieet- en leefstylkeuses geskep word nie.
Moet net asseblief nie eksogene ketone probeer en dan besluit dat 'n ketogeniese dieet nie die antwoord is nie. MCT-olie en ketoonsoute is nie vergelykbaar met 'n ketogeniese dieet nie. Daar is effekte met behulp van terapeutiese koolhidraatbeperking (ook bekend as ketogeniese diëte) wat jy nie met eksogene ketoonaanvulling alleen gaan kry nie. En jy is dit aan jouself verskuldig om 'n brein te ervaar wat opgereguleerde energie, verminderde inflammasie en beter gebalanseerde hormone en neuro-oordragstowwe het. Almal verdien om te weet hoe dit voel om 'n brein te hê wat optimaal werk deur middel van voedings- en funksionele psigiatriepraktyke wat 'n goed geformuleerde ketogeniese dieet en persoonlik geoptimaliseerde aanvulling en leefstylfaktore insluit.
Jy verdien om soveel beter as jy te voel.
En as die idee van 'n ketogeniese dieet net te skrikwekkend klink, weet dat ek 'n program het om jou te help deur al die op- en afdraandes en oorwegings van so 'n lewenstylverandering om breinmis te behandel. Ek help vroue heeltyd om hul breinmis om te keer, ongeag die rede of die diagnose wat hulle vertel is die oorsaak is.
As jy meer wil leer oor my aanlyn program kan jy meer hier te wete kom:
Red jou kognitiewe funksie nou. Jy het 'n goed funksionerende brein nodig om jou lewe voluit te leef en om emosioneel teenwoordig te wees en jou beste self vir jou belangrike verhoudings.
Ek belowe jou dit is moontlik.
Verwysings
Arnold, SE, Arvanitakis, Z., Macauley-Rambach, SL, Koenig, AM, Wang, H.-Y., Ahima, RS, Craft, S., Gandy, S., Buettner, C., Stoeckel, LE, Holtzman, DM, & Nathan, DM (2018). Breininsulienweerstandigheid in tipe 2-diabetes en Alzheimersiekte: konsepte en raaisels. Natuur Resensies. Neurologie, 14(3), 168-181. https://doi.org/10.1038/nrneurol.2017.185
Castellano, C.-A., Baillargeon, J.-P., Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., Duval, J., & Cunnane, SC (2015). Streeksbreinglukosehipometabolisme by jong vroue met polisistiese ovariumsindroom: moontlike skakel met ligte insulienweerstand. PLoS ONE, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Del Moro, L., Rota, E., Pirovano, E., & Rainero, I. (2022). Migraine, breinglukosemetabolisme en die "Neuro-energietiese" hipotese: 'n omvangoorsig. Die Tydskrif van Pyn. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2022.02.006
Jarrett, BY, Vantman, N., Mergler, RJ, Brooks, ED, Pierson, RA, Chizen, DR, & Lujan, ME (2019). Disglukemie, nie-veranderde geslagssteroïedhormone, beïnvloed kognitiewe funksie in polisistiese ovariumsindroom. Tydskrif van die Endokriene Vereniging, 3(10), 1858-1868. https://doi.org/10.1210/js.2019-00112
Moran, LJ, Misso, ML, Wild, RA, & Norman, RJ (2010). Verswakte glukosetoleransie, tipe 2-diabetes en metaboliese sindroom in polisistiese ovariumsindroom: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Menslike voortplanting opdatering, 16(4), 347-363. https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
Myette-Côté, É., Castellano, C.-A., Fortier, M., St-Pierre, V., & Cunnane, SC (2022). Ketogene dieet: opkomende toepassings. In Ketogeniese dieet en metaboliese terapieë: uitgebreide rolle in gesondheid en siekte (2de uitg., pp. 169–197). Oxford University Press.
Ozgen Saydam, B., & Yildiz, BO (2021). Polisistiese ovariumsindroom en brein: 'n opdatering van strukturele en funksionele studies. Die Tydskrif vir Kliniese Endokrinologie en metabolisme, 106(2), e430-e441. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa843
Polisistiese ovariumsindroom (PCOS). (2022, 28 Februarie). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
Shaikh, N., Dadachanji, R., & Mukherjee, S. (2014). Genetiese merkers van polisistiese ovariumsindroom: klem op insulienweerstandigheid. Internasionale Tydskrif vir Mediese Genetika, 2014, e478972. https://doi.org/10.1155/2014/478972
Université de Sherbrooke. (2019). Breinmetabolisme by vroue met polisistiese ovariumsindroom: 'n PET/MRI-studie (Kliniese Proef Registrasie No. NCT02409914). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02409914
Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H. (2022). Ketogene dieet vir menslike siektes: Die onderliggende meganismes en potensiaal vir kliniese implementering. Seintransduksie en gerigte terapie, 7(1), 1-21. https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w