Beste behandeling vir breinmis 'n oproep aan vroue wat soek
Opdateer! Hierdie programnavorsing is VOLLEDIG!
In my soeke om met 50 vroue te praat wat aan breinmisimptome ly, ongeag rede of diagnose, vind ek baie verkeerde inligting en verwarring.
Om vroue te vind vir onderhoude vir my programontwikkeling, doen ek baie hashtag-soektogte op baie verskillende platforms.
#brainfogger #misbrein #breinmisfix #breinmisbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #breinmis #beste behandeling vir breinmis
Soms help dit my om vroue te vind wat aan chroniese of herhalende breinmis ly om direk na uit te reik. Ek werk aan 'n program wat voedings- en funksionele psigiatriebeginsels sal gebruik saam met omvou-ondersteunings om vroue te help om hul brein terug te kry. En om met vroue te praat wat aan simptome ly terwyl hulle leer oor hul frustrasies om beter te word, is 'n belangrike deel van daardie werk.
Maar wat ek meer dikwels as nie vind, is baie pogings om kitsoplossings te verkoop of voorstelle oor hoe om ligte breinmis af te skud. Sommige is nootropics wat bedoel is om die onderliggende simptome te masker en net 'n brein te laat werk. En daar is 'n paar bestanddele in sommige van hierdie wat ek kan sien simptome tydelik kan verbeter. Maar hulle sal nie die onderliggende siekteproses stop wat die simptome veroorsaak het om mee te begin nie.
Ander voorstelle sluit in dinge soos om sekere essensiële olies te ruik, om te gaan stap en aktief te raak, of om aan jou ingesteldheid oor breinmis te werk. En ek is seker dit kan nuttig wees vir die af en toe breinmisdag wat 'n vrou kan teëkom. Ek hou ook van die reuk van roosmarynolie. Dit is baie verkwikkend. Maar het die gebruik daarvan my kognitiewe funksionering op my ergste gered? Absoluut nie.
So vir vroue wat op soek is na oplossings vir chroniese of herhalende breinmis, laat hierdie voorstelle nie reg aan hul simptome nie. En hulle is beslis nie sterk genoeg intervensies om simptome van kognitiewe agteruitgang om te keer nie.
Die ander tipe plasings wat ek met daardie hutsmerke vind, is rondom voeding. Sommige stel plant-gebaseerde diëte voor; Ek neem aan dat hulle dit doen met die aanname dat meer mikrovoedingstowwe beter is en die oortuiging dat daardie diëte dié in voldoende hoeveelhede verskaf om die brein te genees (onwaar vanuit 'n suiwer voedingsbiochemiese oogpunt - daar is minder biobeskikbare vorme van baie belangrike breinvoedingstowwe in Vegan diëte). Sommige sal voorstel dat jy meer bloubessies eet, en verklaar dat die antioksidante daarin neuro-inflammasie sal verbeter en neurodegeneratiewe prosesse sal afweer.
Maar ek kan jou vertel dat wanneer jy begin agterkom dat jou breinmis simptome jou werkprestasie of jou verhoudings begin beïnvloed, ongeag of jou maat of kollegas dit opmerk, is dit tyd om te begin om kragtiger intervensies te oorweeg. Jy weet wanneer jou funksionering begin afneem. Gee aandag daaraan.
En ek kan jou vertel dat as hierdie simptome voorkom, dit tyd is om op te hou speel!
- Woord- of naamsoekprobleme (opmerklik vir familie of naaste medewerkers)
- Verswakte vermoë om name te onthou wanneer dit aan nuwe mense voorgestel word
- Prestasiekwessies in sosiale en werkinstellings (merkbaar vir ander)
- Lees 'n gedeelte en behou min materiaal
- Verloor of misplaas belangrike voorwerpe
- 'n Afname in die vermoë om te beplan of te organiseer
Moenie net aan hierdie lys simptome kyk nie. Dink aan hoe dit van toepassing kan wees.
Lees jy minder as wat jy gebruik het? Vind jy dat jy nie die inligting so maklik hou nie, en moet jy die gedeeltes herlees? Vind jy dat jy eenvoudiger maaltye maak omdat jy oorweldig word deur komplekse resepte? Het jy stokperdjies wat in die verlede meer kognitief veeleisend was, gestaak? Voel jy angstig om mense se name te onthou of woorde in gesprekke te vind? Moet jy 'n baie rigiede stelsel hê om dinge terug te plaas waar jy dit kan kry? Verloor jy belangrike werk-e-posse of val dinge deur die krake wat jy normaalweg bo-op sou wees? Sukkel jy om nuwe tegnologie of prosesse by die werk aan te leer wat ander mense dit regkry om te bemeester?
Op hierdie stadium is bloubessies nie 'n voldoende behandeling vir breinmis nie.
En hoewel die eet van voedingsryke kosse soos salm 'n paar keer per week 'n wonderlike idee is en in werklikheid vir jou dinge sal gee wat jou brein nodig het om gesond te wees, sal die eet van vis alleen nie potensiële onderliggende oorsake wat jou kognitiewe simptome veroorsaak, omkeer nie.
Om breinspeletjies te doen is nuttig, maar op 'n sekere punt, terwyl jy dit doen, sal jy vind dat jy nie die verstandelike energie het om baie goeie vordering te maak nie. Jy sal vind dat jy effens oorweldig word deur hulle, en jy sal ophou om hulle gereeld te gebruik. Hulle sal net nog 'n toepassing op jou foon word wat jy nie gebruik nie en jouself dan verwyt dat jy dit nie doen nie.
Dit bring ons by 'n ander kategorie plasings wat ek vind terwyl ek hierdie hutsmerke soek. En dit is plasings deur welmenende funksionele medisyne-praktisyns wat hormonale ondersteuning wil bied en mense wil aanmoedig om hul ingewande te genees en hul byniere te ontspan om breinfunksie te verbeter. En ja, dit kan simptome op kort termyn verbeter. Maar hierdie intervensies spreek nie noodwendig die onderliggende metaboliese faktore aan wat aan die gang is wat stres in die brein en liggaam verhoog nie.
Om vir jou bio-identiese hormone te gee, gaan nie die rede hoekom jou hormone in die eerste plek nie goed funksioneer nie, uitmaak nie. En om vir jou probiotika en sekere vesels te gee, gaan nie ’n energiekrisis in die brein regmaak nie, alhoewel dit heel moontlik kan help met jou spysverteringstelselsimptome en stroomaf-effekte op gesondheid kan hê wat die brein bevoordeel. Hoekom word jou byniere so belas in die eerste plek? En hoekom is jou veerkragtigheid so laag dat jy aangesê word om alle stressors te vermy? Hoekom neem jou byniere nie die produksie van geslagshormone oor wat jy nodig het in die peri- en post-menopousale oorgang nie? Oorgange wat ons al vir millennia as wyfies gehad het, maar nou nie suksesvol bestuur kan word sonder hormoonvervangingsterapieë nie?
Byna nie een van hierdie funksionele medisyne-plasings praat oor die groot metaboliese stressor wat die eet van hoogs verwerkte koolhidrate aan die stelsel doen nie en hoe dit hormoon- en immuunfunksionering ontwrig, wat neuro-inflammasie (outo-immuun siektes, ingesluit) kan veroorsaak. Of hoe breine kan ophou om glukose as brandstof in sekere dele van die brein te gebruik as gevolg van insulienweerstandigheid. Jou funksionele medisyne persoon wil dikwels vir jou sê om voort te gaan om meer koolhidrate te eet as wat jou huidige metabolisme kan hanteer, want hulle weet dit is wat jy wil hoor. En hulle dink hulle kan jou beide gelukkig maak en jou simptome kan behandel met baie aanvullings wat sal probeer om die skade wat jou huidige dieet aan jou brein, ingewande, hormone en immuunstelsel het te vergoed (alles relevant in herhalende en aanhoudende breinmis). ).
Maar dit gaan net nie 'n kragtige genoeg ingryping wees om jou kognitiewe funksie tot 'n noemenswaardige mate te verbeter nie. En dit gaan nie die onderliggende siekteproses wat jou na moontlike demensie beweeg, genoeg vertraag nie.
Jy verdien kragtige en bewysgebaseerde behandelings vir breinmis om jou kognisie te red. Jy is verby die punt van bloubessies, breinspeletjies, ingesteldheidoefening en wensdenkery dat jou brein vanself beter gaan word. Ek verstaan. Jy wil jou brein terughê. Jy het 'n loopbaan en doelwitte wat jy probeer bereik. Jy onthou dat jy baie meer geestelike stamina gehad het. ’n Beter geheue.
Kognitiewe inkorting in die vorm van breinmis skud jou tot in jou kern. Jou identiteit is gebou op, tot 'n mate, jou intellektuele vertroue. 'n Groot deel van jou vreugde het gekom van die verstandelike energie om kennis en nuuskierigheid na te streef. Om jou wêreld te verstaan of hoe om iets net 'n bietjie beter te doen, was 'n bevredigende deel van jou lewe.
Miskien was jy meer sosiaal. Maar noudat jy mense se stories van die laaste besoek vergeet, voel jy dalk minder selfversekerd in sosiale situasies. Jy voel dalk minder ondersteunend en dalk selfs minder teenwoordig. Hoekom? Omdat werklike emosionele teenwoordigheid baie breinenergie verg. En as jy herhalende of chroniese breinmis het, is daardie energie net nie beskikbaar nie. Sosiale interaksies is meer vermoeiend en jy vind dat jy minder gereeld daarheen gaan.
Miskien is jy minder teenwoordig met 'n maat of kinders. En dit is gemiste tyd en gemis ervarings saam. Dit verg kognitiewe energie om teenwoordig te wees en speels te wees en aandag te gee. Dit verg kognitiewe energie om spontaan en vreugdevol te wees. Om vir jou te sê om meer bloubessies te eet, te gaan stap en te leer om breinmis te “aanvaar” is beledigend. Dit erken nie wat jou simptome jou daagliks kos in terme van jou lewenskwaliteit nie. Dit erken nie dat daar dele van die lewe is wat jy eintlik misloop nie.
Die ander tipe plasings wat ek sien, is dié wat glad nie behandeling vir breinmis bied nie. Die medisyne wat beskikbaar is om breinmis of ligte kognitiewe inkorting (MCI) en selfs vroeë demensie te behandel, is aaklig. En so, bespreking van opsies wat behandelings vir breinmis is, bestaan nie behalwe as farmaseutiese advertensies nie. Dit beteken nie dat daar geen kragtige en effektiewe biologiese behandelings vir breinmis beskikbaar is nie. Dit beteken net dat hulle nie goed bekend is nie, want hulle het nie 'n advertensiebegroting nie.
En so, op een of ander newelagtige punt, hou hierdie plasings op om te praat oor hoe om breinmisimptome te verbeter. Die plasings begin voorstelle maak oor hoe om breinmisimptome te hanteer, eerder as om dit suksesvol te behandel.
Hulle stel voor dat jy meer lyste skryf en sleutels plaas waar jy dit sal onthou. Hulle wil hê jy moet baie aantekeninge by die werk maak sodat jou kollegas nie die afname in jou prestasie sal agterkom nie. Die onuitgesproke aanname is dat jy een of ander tyd moet ophou probeer en dit net as deel van jou lewe aanvaar en jou huidige vlak van funksionering aanvaar.
Hierdie houding kom van die mediese instelling wat nie huidige navorsing kan assimileer nie en behandeling vorder in die bestaande stelsel op so 'n manier dat die inligting by jou uitkom.
Jy het nie 'n antidepressant nodig om jou te help om die ontsteltenis wat jy ervaar oor die verlies van jou brein te hanteer nie. Dit is wat die meeste vroue voorgeskryf word wat na hul dokter gaan wanneer hulle agterkom hul brein werk nie goed nie. Dit is hoekom my programnavorsing op vroue gefokus is. Ek is op 'n missie om vroue se kognitiewe funksie te red. Ek glo jou as jy sê jou brein werk nie so goed soos voorheen nie.
Jy het werklike behandeling vir breinmis nodig. En jy gaan hulp en ondersteuning nodig hê vir die dapperheid om uit die huidige mediese instelling te gaan om dit te kry.
Jy sal akkurate, bewysgebaseerde inligting en leiding in jou stryd nodig hê om jou brein terug te kry.
Maar ek dink jy is die stryd werd.
En ek dink dat om jou te vertel om meer bloubessies te eet totdat jou kognitiewe simptome so erg is dat die volgende stap is om dit te aanvaar en geheuehulpmiddels te leer, is 'n travestie.
Ek is hier om jou te vertel dat daar effektiewe behandelings vir breinmis is, ongeag die rede vir jou breinmisimptome.
- Verdagte farmakologiese skade (bv. algemene OTC- of Rx-medikasie, psigotropika, alkohol- of pynmedikasie)
- Outo-immuun toestande (Hashimoto's, Lupus, Fibromialgie, MS, Crohn se siekte)
- Geestesgesondheidsdiagnose (ADHD, angsversteurings, depressie, bipolêre versteuring, PTSD)
- Spysverteringsstoornisse (lekkende derm, dysbiose, SIBO)
- Verdagte of bevestigde hormoondisfunksie (bv. Peri of Post Menopouse, PMS en PMDD)
- Outonome wanregulasies (bv. POTS)
- Huidige of vorige kop- of breinbesering (TBI, beroerte)
- Post-virale sindrome (CFS, Epstein-Barr, COVID)
As jy 'n vrou ly aan herhalende of chroniese breinmis wat jou lewenskwaliteit verminder, oorweeg dit asseblief om 'n kort oproep met my te maak om my te help met programontwikkeling. Ek wil graag hoor van jou simptome en ek wil graag leer oor jou frustrasies in jou pogings om beter te voel.
KALENDLY – Skedule hier
Omdat jy die reg het om al die maniere te ken waarop jy beter kan voel.
As jy wil inteken vir aankondigings oor programme en maniere om saam met my te werk, kan jy dit hier doen:
As jy meer wil lees oor breinfunksie en geheue, moedig ek jou aan om die volgende blogplasings te verken:
Verwysings
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA, & Maserejian, N. (2019). Die voorkoms van ligte kognitiewe inkorting: 'n Sistematiese oorsig en datasintese. Alzheimer's en demensie: diagnose, assessering en siektemonitering, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Top Tien Tekens van Alzheimer's | Fisher Sentrum vir Alzheimer se Navorsingstigting. (nd). Onttrek op 10 April 2022 van https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Wat is demensie? (nd). Alzheimer se siekte en demensie. Onttrek op 10 April 2022 van https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
1 Kommentaar